แสงสว่างในห้องมีผล ทำให้ตาล้า ปวดตา และแสบตา

แสงสว่างในห้องมีผล ทำให้ตาล้า ปวดตา และแสบตา ได้นะ
.
เพราะสาเหตุเกิดเกิดมาจาก...
.
 แสงไฟ สว่างไม่เพียงพอ
เช่น ในห้องมีไฟเพียงดวงเดียว ติดตั้งในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง หรือค่าความสว่างไม่เหมาะสมกับการทำงาน ส่งผลทำให้เราต้องใช้สายตาเพ่งมากเกินไป ดังนั้นในห้องทำงานจึงควรมีแสงไฟที่เพียงพอต่อการใช้งาน เพื่อไม่ให้เกิดภาวะตาล้า
.
 แสงไฟ สว่างเกินไป
แสงไฟที่จ้าหรือมากเกินไปจะทำให้เกิดแสงไฟตกกระทบเข้าที่ตาได้ เช่น แสงไฟจากจอคอม เมื่อแสงจ้าเกินไปก็ส่งผลต่ออารมณ์และความไม่สบายตาในการมองได้ ทำให้ตาแห้ง และระคายเคืองได้ง่าย
.
 ระยะในการมองไม่เหมาะสม
ระยะการมองนั้นก็ขึ้นอยู่กับท่าทางในการนั่งทำงาน เช่น ระดับของโน๊ตบุ๊คไม่อยู่ในสายตา ทำให้ต้องก้มมองจอตลอด หรือระยะของหน้าจอใกล้หรือไกลเกินไป
ควรปรับให้ระดับของหน้าจอที่เราจะใช้ดูให้ตาเราอยู่ขอบจอด้านบนของโน๊ตบุ๊คหรือ จอทีวี และห่างประมาณ 1 ช่วงแขน ก็จะช่วยทำให้การมองเห็นของเราสบายขึ้น และยังลดการทำงานของกล้ามเนื้อคอ บ่าไปพร้อม ๆ กันได้ด้วย
.
 เท่านี้เราก็สามารถป้องกันปัญหาสุขภาพดวงตาและป้องกันการเกิดอาการตาล้า ปวดตา และแสบตา ได้แล้ว